求个减肥方法``求求了

晚上不吃饭，适量运动，可以瘦的
开学到现在我瘦了十多斤了
现在162cm 42kg

不吃晚饭

我觉得最主要靠自己..
多锻炼..多吃水果..
最最主要就是看毅力了..

多运动多跑步

运动是最有效的方法,不过不可能坚持,而且大多都无趣,我建议打打羽毛球,而且要尽可能打的好,羽毛球不贵而且不需要特别的场地,小区空地就可以打,好玩,两个人就可以玩,可以和家人同学一起打,也不剧烈,但是一定要每次都多出汗,很有效果.

其实肥胖的人都有一个共同的特点，那就是“喜欢吃零食”，
虽然说正餐不怎么吃饭，但是平时的零食却不断，
这就是造就肥胖人的一个特点。
建议：正餐三餐吃一样多，不需要少吃或不吃。
第二就是绝对自己不吃任何零食及杂粮。
第三那就需要靠运动来帮忙了。多进行一些室外运动。
这样下来，一个月不瘦个十几斤才怪。

个人认为，绝对不要听信那些所谓的减肥药什么的，刚在长身体不适合用任何附加作用的工具。